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昨日は京都市洛南で月一開催のバランスヨーガでした。

 

満開の桜が見られるように、

と施設の方のはからいで大きな窓が開けられていて素敵でした🌸

 

二十四節気の暦では春分を迎え、暖かい日が多くなってきましたが、花冷えもあるので衣服の調整が難しくもありますね。

 

春は怒りの感情が強くなる季節です。

怒りは肝臓と深く繋がっています。

 

怒りには甘いものを取って気持ちを緩めるのも良いそうですが、

肝臓はアルコールだけでなく、油物や糖分の取り過ぎも負担をかけるので取りすぎに気をつけたいです。

青い葉物や苦みのあるものは消化を助け、デトックス効果もあって良いそうです。

 

この時期はまだ花粉症などで鼻水も出やすいです、

朝晩の冷えに気を付けて体を温めましょう。

 

ヨーガのクラスでは、腰回しを行った後、腰の少し上に両手を当て腎臓の部分を優しくなでて温めます。

手を当てるだけでもほんのり暖かく気持ちが良いです。

 

また鼻づまりや目やになど粘り気のあるものが出る時は牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品やバナナを控えましょう。

 

引き続き鼻うがいもおススメです！

 

私も心かけてみたいと思います。

 

そしてゆっくり深呼吸も忘れずに

春を軽やかに過ごしましょう！