9月の土曜午後のひととき、マインドフルネスヨガセラピーで頭と心と体をリラックスしませんか？
参加無料です、お気軽にご参加ください。
私達は日々頭の中で次から次へと考えを巡らせ、意識は常に外へと向けています。
マインドフルネスは、今自分のしていること、感じていることへと意識を向けていきます。
＊マインドフルネスヨーガセラピー＊
リラクセーションを重視したヨーガで、運動量は少なく、誰にでも簡単にできる優しく穏やかなヨーガです。
初めにウォーミングアップとしてゆっくりとした呼吸を行います。
呼吸は座った姿勢で、椅子でもおこなえます。
次に簡単なヨガのポーズをおこないます。
ヨガのポーズは寝た姿勢で行います。
・普段ヨーガをされていない方にもおすすめです。
・ゆっくりしたい方
・少し体を動かしたい方
・深呼吸で体をリラックスされたい方
＊日程
2020年9月26日（土）
14:00〜15：00
＊参加方法
オンラインZoom
参加無料です。